#CzerwiecWruchu – dołącz do nas!

Powiedzmy sobie szczerze – dotychczasowa częstotliwość mojej aktywności związanej z jakimkolwiek sportem, to jakiś śmiech na sali. Nie można bowiem inaczej określić spacerów po parku czy lesie raz/dwa razy w tygodniu, w dodatku bez kijków do Nordic Walking, które stoją sobie osamotnione w kącie. Owszem, zabieramy nasze psy i idziemy, dość dynamicznie, ze 40 minut, ale czym to jest wobec realnych potrzeb. Skutek? Kondycja bardzo kiepska, wydolność może nie najgorsza, ale moc mięśni – lepiej nie mówić. Dość tego jednak. Grupa blogerów skwapliwie podchwyciła pomysł autorki bloga Panna Kwiatkowska, by się za siebie wziąć, i to poważnie! Pogoda sprzyja, energia jest, nie ma wymówek! Kiedyś przecież sama regularnie ćwiczyłam i czułam się fantastycznie. Pora do tego wrócić! Koniecznie i Ty do nas dołącz, a na pewno Twoje serce i całe ciało Ci podziękuje, nie wspominając o psyche!

A zatem #czerwiecWruchu !

18403357_1839867519671553_4102915914105703137_n

Nie chodzi o to, by po wielomiesięcznym leżeniu z pilotem od tv na kanapie, nagle przez cały czerwiec skatować się turbo ćwiczeniami z Ewą Chodakowską czy MelB (chociaż jeśli lubisz, możesz i jesteś na to gotowa – to śmiało!). Chodzi o to, by zamienić swoją dotychczasową bierność w jakąkolwiek aktywność, robić to z przyjemnością i uśmiechem na twarzy. Tak, to ma nam dawać przede wszystkim radość! Schody zamiast windy, spacer do pracy zamiast tramwaju, rower do sklepu zamiast samochodu – wszystko w Twoich rękach (i nogach! 🙂 )

Ja już od kilku tygodni zaczęłam małą przemianę. W swojej diecie zminimalizowałam ilość zjadanego mięsa. Bazuję teraz na warzywach, owocach, chudym nabiale, pysznych smoothie (owocowych i warzywnych), kaszach, orzechach i zdrowym tłuszczu (tylko oliwa i olej rzepakowy/kokosowy). Jeśli mam ochotę na coś słodkiego, to wybieram kawałek dozwolonego ciasta drożdżowego lub owocowy sorbet. Żadnych ciężkich słodyczy, żadnych kremów czy tony cukru. Naprawdę można bez tego żyć, a jeśli chcesz wiedzieć, jak przygotować zdrowe słodkości, koniecznie odwiedź stronę erVegan. Mnóstwo inspiracji, nie tylko słodkich!

smoothies-2253423_1920

Co dalej z naszą akcją? Na Facebooku powstało wydarzenie, do którego możesz i powinieneś dołączyć – zachęcamy! Odwiedź nas klikając TU . Nie kryguj się, tylko dziel się z nami swoją aktywnością wstawiając zdjęcia i posty – pamiętaj, że to motywacja dla Ciebie i innych! Możesz też ściągnąć i wydrukować jeden z kalendarzy aktywności, które dla Ciebie przygotowałyśmy: KALENDARZE AKTYWNOŚCI. Ja rozpiszę w nim swoje aktywności na każdy dzień, a będę się ruszać głównie popołudniami – niestety rano wyjeżdżam do pracy bardzo wcześnie i jest mi trudno wygospodarować dodatkowe pół godziny na np. slow jogging. A bardzo bym chciała! Chociaż, chociaż – kto wie? 🙂 Na koniec miesiąca i akcji opowiem Wam, co i w jaki sposób udało mi się osiągnąć. Teraz, po rozgrzewkowym tygodniu jazdy na rowerze, po kilkanaście kilometrów na trudnym terenie, powiem, że jest to chyba aktywność, którą przede wszystkim będę uprawiać.
18620858_821011721396903_3438799322834619751_o
Podoba Ci się nasza akcja? Jestem przekonana, że czujesz już małą motywację do zmian na swoim podwórku 🙂  Pisz o tym, a akcję w swoich postach na FB i Instagramie oznaczaj hashtagiem #CzerwiecWRuchu – będzie nam się łatwiej odnaleźć i dzielić wrażeniami!

W akcji wezmą udział następujące blogi:

Zuzanna Kwiatkowska – pomysłodawczyni akcji

Agnieszka Dawid – moja skromna osoba
Katarzyna Rajtar
Oliwia
Elżbieta Romanik
Natalia Chruścicka / Natalia Tomaszewska
Beata Hanichet
Paulina Reperowicz
Kaja Gańcza
Dagmara Lis
Amanda Niedrich
Żaneta Nina Domurad
Bianka Sawoniuk
Marta Kowalik
Czekamy na Ciebie!

Zapisz

4 myśli na temat “#CzerwiecWruchu – dołącz do nas!

    1. Zuza, jeśli masz możliwość, rzeczywiście zainwestuj w rower. Ja wolę go od spacerów i biegania – nie jest taki nudny!

      Polubienie

  1. „0” aktywności, „0” wydolności, „0” oddechu, minimum mięsa, dzisiaj pierwszy spacer od kilku miesięcy, z kijkami i pod opieką, niewiele, ale zawsze coś 😦 😦 😦

    Polubione przez 1 osoba

    1. Małgoś, skoro teraz jest „0”, to zrobić pierwszy krok, będzie i trudno i łatwo jednocześnie.
      Namawiam do powolnej aktywności: spacerów przede wszystkim. Jeśli w dodatku będziesz miała towarzystwo, to już świetny początek! Trzymam kciuki, za nas!

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s